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건강 샐러드1

올리브오일 레몬즙 하루 루틴(공복 건강법+레시피) 30–50대 필수! 올리브오일+레몬즙 공복 루틴으로 장·피부·체중 관리, 샐러드·디톡스 요리 레시피까지 한 포스팅에! 1. 왜 30–50대에게 최인가?호르몬 변화로 인해 장·피부 민감도가 급증하는 30~50대중년층 대사율 저하 → 소화 기능과 혈류 강화 필요올리브오일의 불포화지방 + 레몬 비타민C 조합은 노폐물 배출, 면역력, 항산화 효과 극대화실제 통계: 40대의 60%가 소화 문제 호소, 50대의 45%가 피부 탄력 저하 고민👉 이 루틴은 단순 건강법이 아닌, 중년 특화 솔루션입니다. 2. 아침 공복 루틴 – 하루 시작을 이렇게!레몬+올리브오일 디톡스 음료 만들기✔ 엑스트라버진 올리브오일 1스푼(15ml) ✔ 레몬즙 1스푼(15ml) ✔ 미지근한 물 200ml ✔ 옵션: 꿀 1티스푼 (면역력과 .. 2025. 7. 17.
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