bnr17 유산균 효능, 부작용 총정리

 

다이어트 중인 여성의 술과 운동 관계 (체중관리, 피트니스, 음주)

 

"BNR17 유산균은 체지방 감소를 도와주는 기능성 다이어트 유산균으로, 복용법과 부작용, 가격까지 한 번에 정리했습니다."

 

 

1. 유산균 종류

• 락토바실러스(Lactobacillus): 대표적인 유산균 균주. 장 건강과 면역 강화에 도움(예: BNR17은 락토바실러스 가세리) 
• 비피도박테리움(Bifidobacterium): 아기 장내에 많이 존재, 장벽 강화와 면역 향상
• 스트렙토코커스(Enterococcus) 등 다양한 균주가 혼합된 종합 유산균 제품도 많습니다.

---

2. 유산균 일반적 효능

• 장내 미생물 균형 조절: 유익균 증가, 유해균 억제 → 변비·설사 개선 
• 면역력 강화: 장 면역세포 활성화 → 감염·알레르기 예방
• 소화·흡수 개선: 비타민 B군, 미네랄 흡수 도움
• 체중 관리: 일부 균주는 지방 대사 조절, 식욕 조절에 긍정적 연구 결과 있음

👉 참고 내부 링크: 장내 유익균 증가 시 면역 효과

 

헬린이 필수 호흡법 정리 (벤치프레스, 스쾃 등)

 

 

3. BNR17(비엔알17) 다이어트 유산균이란?

• Lactobacillus gasseri BNR17 균주로, 모유에서 분리
• 식약처 인정 “체지방 감소 도움” 기능성 원료 
• 연구 결과:
  • 12주 복용 시 내장지방·허리둘레 감소
  • 일부 성분이 지방산 산화 촉진과 단당류 배출 증가에 도움

 

---

4. BNR17 유산균 먹는 방법 (복용법·시간)

• 권장 복용량: 일반적으로 1일 12캡슐 / 10억100억 CFU 
• 복용 시간: 식후 또는 공복(아침, 저녁 식사 후 추천)
• 주의사항:
  • 뜨거운 음료와 함께 복용 금지 
  • 임산부·면역저하자, 복용 전 전문가 상담 권장

 

요가 vs 필라테스, 나에게 맞는 운동은?

 

---

5. BNR17 유산균의 효능

5‑1. 체지방 감소

• 연구 결과: 내장지방량, 체중, BMI, 허리둘레 등 유의한 감소
• 지방 분해 효소(lipase) 활성화, 단당류 배출 증가 효과

5‑2. 장 건강 개선

• 장내 유익균 증가, 유해균 억제 → 복부 팽만감, 변비 개선에 도움 

5‑3. 면역력 향상

• 장 면역 활성을 통해 항염 · 감염 저항 강화 및 알레르기 완화 효과 기대

---

6. BNR17 유산균 부작용

BNR17은 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만, 일부 개인에 따라 아래와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다:

⚠️ 일반적인 부작용

• 복부 팽만감
• 가스 생성 증가
• 일시적 변비 또는 설사
• 메스꺼움

👉 이런 증상은 대부분 초기 적응 과정에서 나타나며, 며칠 이내 사라지는 경우가 많습니다.

⚠️ 주의가 필요한 경우

• 면역 억제자(이식환자 등)는 복용 전 의사 상담 필수
• 항생제 복용 중에는 유산균 효과가 떨어질 수 있음
• 과민성 대장 증후군(IBS) 환자는 유산균 반응이 다를 수 있어 주의

🔗 관련 포스팅 보기:
👉 유산균 부작용과 복용 주의사항 정리

건강 챙기는 MZ세대의 운동과 술 습관 (피트니스, 음주, 루틴)

 

---

7. BNR17 유산균 가격 및 후기

💰 BNR17 유산균 가격대

• 1개월분(30캡슐) 기준:
  ▪ 온라인 최저가 약 25,000~35,000원
  ▪ 건강기능식품 브랜드 또는 해외 직구 시 가격 변동 있음
• 복합제품(다른 유산균 포함): 약 40,000~50,000원대

👉 가격 비교는 쿠팡, 아이허브, 오플닷컴, 네이버 스마트스토어 등에서 확인 가능.

---

💬 소비자 후기 요약

• “3주 정도 먹었는데 복부가 한결 가벼워졌어요.”
• “체중 감소보다는 장 트러블 개선에 효과를 더 봤습니다.”
• “장에 민감한 편인데, 속이 편안해져서 계속 먹을 예정입니다.”
• 다만 일부는 “가격 대비 효과는 글쎄…”라는 의견도 있어요.

👉 후기 출처: 네이버쇼핑 리뷰 / 인스타그램 해시태그 #BNR17

 

단백질 보충제 비교 분석 (셰이크, 단백바, 자연식품)

---

📌BNR17 유산균 정리

항목	핵심 내용 요약
유산균 종류	락토바실러스 가세리 계열 (BNR17)
주요 효능	체지방 감소, 장 건강 개선, 면역력 향상
먹는 방법	1일 1~2캡슐 / 식후 복용 / 뜨거운 물과 복용 금지
부작용 가능성	복부 팽만, 일시적 설사 / 면역저하자는 상담 필요
가격대	2~3만 원대 / 해외 직구 시 변동 가능
사용자 후기 요약	장 기능 개선 효과 많음 / 체지방 변화는 개인차 있음

 

운동 후 음주가 위험한 진짜 이유 (알코올, 근육재생, 피로누적)

 

 

관련 글 추천 

👉 유산균 종류별 비교 가이드

👉 다이어트 보조제 vs 유산균 차이점

 

 

 

요가 열풍, 매트 vs 플라잉 (요가종류, 운동효과, 트렌드)