고등어 통조림 요리법 BEST 3 – 간단하지만 건강하게!
🧭 왜 고등어 통조림인가요?고등어는 대표적인 등푸른 생선으로,**오메가-3 지방산(EPA, DHA)**이 풍부하여 혈관을 튼튼하게 하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.고등어 통조림은 조리 시간이 짧고, 맛이 진하며 가성비가 뛰어난 건강식품으로 각광받고 있습니다.특히, 40~60대 중장년층에게는 다음과 같은 장점이 있습니다:고혈압 예방 및 개선중성지방 감소뇌졸중, 심근경색 등 심혈관 질환 예방🍳 고등어 통조림을 활용한 건강 요리법 3가지1. 고등어 김치조림 – 밥도둑이 따로 없어요!재료: 고등어 통조림 1캔, 묵은지, 양파, 마늘, 고춧가루, 간장, 설탕, 생강조리법:냄비에 묵은지를 깔고 고등어를 올립니다.양파, 마늘, 양념을 올리고 중불로 조려줍니다.국물이 자작해지면 완성! 참기름 한 방..
2025. 6. 3.
당신의 맛 등장인물 및 인물관계도 총정리 (+유연석, 몇부작, 시청률)
감성과 미각을 동시에 자극하는 드라마 ENA의 !이 포스팅에서는 드라마의 등장인물, 인물관계도, 유연석 특별출연, 촬영지, 제작진, 방송 편성 정보까지 자세히 정리해드립니다. 당신의 맛 등장인물한범우 (강하늘): 식품 대기업 후계자, 요리 레시피 수집가모연주 (고민시): 전주에서 식당을 운영하는 셰프전민 (유연석): 모연주의 전 연인, 요리사한선우 (유수빈): 한범우의 동생양미정 (김신록): 연주의 스승이자 요리 인생의 멘토당신의 맛 인물관계도한범우 ↔ 모연주: 처음에는 식당 인수합병을 둘러싼 상극, 갈등 관계였으나, 점차 서로에게 끌리며 로맨스로 발전모연주 ↔ 전민: 과거 연인 관계였으나, 전민의 등장으로 인해 모연주와 한범우의 관계에 긴장감 한층 업한범우 ↔ 한선우: 형제이지만 '한상'의 후계자 자리..
2025. 5. 27.
